EDUCAÇÃO É A CHAVE!!
Em casa, no trabalho, no lazer e em qualquer situação, a conscientização é a base fundamental da prevenção.
É necessário a prevenção adequada, cientificamente planejada, pois não adianta investir em mobiliário e outros acessórios sem um treinamento associado.
Este conceito está associado à ergonomia de conscientização. Deve-se conscientizar o usuário/trabalhador, sobre a importância dele conhecer melhor seu corpo, suas fraquezas, pois por si só, adotará um programa de prevenção dentro e fora do local de trabalho. Ele, certamente será um ponto multiplicador de boas idéias de prevenção para outros colegas e para os membros de sua família.
Devemos nos lembrar que as estatísticas demonstram que uma parte substancial dos problemas de LER/DORT tem origem ou se potencializam fora do local de trabalho.
A ergonomia pode ser dividida em três categorias:
Ergonomia de Correção
Ergonomia de Concepção e
Ergonomia de Conscientização
O que mais se esquece é a última...que, em nossa opinião, é a mais importante, a CONSCIENTIZAÇÃO.
Não adianta nada você comprar mesas e cadeiras ergonômicas, descansa pés, cintos lombares sem um programa de conscientização adequado, pois: Educação é a Chave!
Baseado em estudos norte americanos, pudemos estabelecer um programa de conscientização cujo resumo indicamos abaixo.
Esses estudos, criados especialmente para e Ergonomia Ocupacional, podem e devem ser levados, não apenas para o seu ambiente de trabalho mas sim, para toda sua vida.
os dez mandametos da ergonomia
1-Fazer com que o empregado / usuário conheça seu corpo, seu punho, suas fraquezas, suas limitações e suas necessidades.
O empregado se tornará um verdadeiro "especialista" em punho, recebendo ao fim do curso um diploma, com direito a
palmas e cumprimentos da alta administração.
2- Adequar corretamente o "meio ambiente de trabalho" (abaixo)
3- Fazer com que o empregado conheça seu posto de trabalho, como funciona a nova cadeira que acaba de ganhar, ou outro dispositivo ergonômico como apoio para pés, cintos abdominais lombares e porque ele está "ganhando" estes acessórios
4- Fazer com que o empregado / usuário absorva as técnicas de prevenção para adotá-las dentro e fora do ambiente de trabalho, ou sejam:
A importância dos exercícios físicos dentro e fora do ambiente de trabalho.
A importância de se cuidar durante o transporte, lazer, trabalhos em fins de semana, esporte, etc.
5- Fazer com o empregado seja um multiplicador dessas técnicas dentro e principalmente fora do trabalho, pois vai, inclusive, melhorar o seu relacionamento familiar e melhorar sua motivação dentro e fora do trabalho com conseqüente aumento do conforto, bem estar e produtividade.
6- Fazer com que o empregado / usuário, através de cartazes com imagens, silhuetas semelhantes àquelas usadas no treinamento, agora espalhadas pelos ambientes de trabalho, como vestiário, refeitório e postos de trabalho, lembre-se sempre do treinamento.
7- Promover a ginástica laboral
8- Ensinar, promover e AUTORIZAR a prática da Ginástica do Gato
9- Ensinar e promover alguns exercícios simples de alongamento.
10-Criar, na empresa ou em casa, o "comitê de ergonomia" que estuda seu espaço e analisa seus riscos.
* seu sofá pode ser um grande risco, o computador que seus filhos usam durante horas, pode, também, ser um risco e, um risco onde as consequências são, na maioria das vezes, irreversíveis...
Criamos, também, 2 treinamentos básicos para punho e coluna.
Idealizamos, também, a prática de alongamento que chamamos de Ginástica do Gato" não sendo exatamente uma ginástica, apenas um simples movimento de alongamento que irá colaborar de forma significativa em seu dia a dia.
A postura correta dos punhos e da coluna vertebral é um dos fatores fundamentais na prevenção das chamadas LER.
Esses treinamentos devem ser reciclados a cada 06 meses e denominamos de Punho SeguroÒ e Coluna SeguraÒ
Nos próximos artigos estaremos disponibilizando alguns desses treinamentos
Explicando o ítem 2
2- Adequar corretamente o "meio ambiente de trabalho"
Os pontos principais de um bom ambiente de trabalho, que ajudará na prevenção das LER, são citados abaixo (dependendo da atividade de cada empresa)
Posto de Trabalho Ergonômico para corrigir a POSTURA
Iluminação
Temperatura Ambiente
Descansos Programados
Evitar Stress
Uma parada de poucos segundos na linha de produção ou no escritório, para uma pequena pausa ou até para a chamada espreguiçada do gato, fará com que, além da redução das chances de uma LER, haja, também a possibilidade de um aumento da produtividade, pois "quebra" a chamada FADIGA POSTURAL!!
É necessária uma profunda e urgente mudança na cultura de nossa sociedade, nossos empresários, do INSS e do próprio Estado, como empregador, para que, como países civilizados, que pretendemos ser, possamos dar todo o apoio aos já portadores de LER, facilitando seu tratamento e investindo em sua readaptação, conforme o caso, mas, principalmente, investir na prevenção, para não continuarmos a perder nossos trabalhadores, em plena capacidade, para um mal que vem destruindo corpos, mentes, famílias, sociedade, Nação. Que desenvolvimento queremos e a que preço?
Porque o computador é considerado o grande agente causador das LER?
Na realidade, as LER começaram a aparecer mais frequentemente após o advento da informática porém não é, de forma alguma, uma patologia apenas de seus usuários.
Porque se fica horas diante dele com uma posição estática, na maioria com postura inadequada, sem o mínimo de conforto.
Quem não trabalha diante de um computador também adquire LER?
Sim e muito.
Os riscos da LER não se limitam aos digitadores, atingem diretamente a todos.
A única forma de diminuirmos esses riscos e, realmente, a PREVENÇÃO.
